|
Joke van der Zwaan, mindfulness trainer, yoga docent en meditatiebegeleider
|
|
gecertificeerd trainer cat. 1, lid VMBN en VVM
|
|
|
Abonneren op deze nieuwsbrief kan via mijn website. Je uitschrijven of gegevens wijzigen, kan via de link onderaan deze nieuwsbrief.
|
|
|
|
|
|
Langzaam groeit in mij het vertrouwen dat ik word geleid in de juiste richting op het pad waar ik nu al een tijd op loop. In dankbaarheid maak ik gebruik van deze Sabbat- en inkeerperiode, min of meer gedwongen door het Coronavirus, maar ook gedeeltelijk uit eigen keuze, om te leren steeds meer vanuit mijn diepste kern te gaan leven. Deze nieuwsbrief staat in het teken van KEUZES MAKEN. Ik wens dat ieder van jullie de juiste keuze kan maken in je leven, waardoor jij ook jouw ware Zelf steeds meer mag ont-dekken. Om vanuit jouw ware zelf de wereld weer in te gaan en misschien nieuwe keuzes te maken. Ik geloof dat de wereld dat hard nodig heeft. Uit onderstaande aanbod is wellicht een en ander te kiezen voor je! Hopelijk tot ziens in een van de virtuele meditatieruimtes. Warme groet van Joke.
|
|
|
|
Laat ons ontwaken tot ons ware Zelf
|
mensen worden vol mededogen
|
|
Onze gaven ten volle ontplooien
|
Ieder volgens eigen roeping in het leven
|
|
Ons bewust worden van de doodstrijd,
|
|
persoonlijk en maatschappelijk
|
En de bron ervan onderkennen
|
|
De juiste richting ontdekken,
|
waarin de geschiedenis zou moeten voortgaan
|
|
En elkaar de hand reiken,
|
|
zonder onderscheid naar man of vrouw-zijn,
|
zonder onderscheid van ras, natie of klasse
|
|
Laat ons met mededogen de gelofte afleggen
|
|
het diepe verlangen van de mensheid naar bevrijding
|
van haar ware Zelf werkelijkheid te doen worden.
|
|
waarin iedereen waarachtig en in Heelheid kan leven
|
|
Hasimatsu Shin 'ichi, Japanse Zenmeester
|
|
|
|
Zen meditatie bij
Wings and Footprints
|
|
|
|
|
elke dinsdagavond van 19.00 - 20.00 uur v.a.13 oktober 2020
|
|
Geen kosten. Vrijwillige bijdrage is wel welkom.
|
|
Enige meditatie ervaring is wenselijk, doch niet noodzakelijk.
|
We zitten 2x 20 of 25 minuten in stilte, tussendoor luisteren we naar een teisho (zenlezing) van Zenleraar Jeroen Witkam en soms zal een andere inspiratiebron aangeboord worden. Desgewenst doen we wat mindful bewegen of loopmeditatie (kinhin) tussendoor.
|
|
|
|
|
Vervolg mindfulness meditaties en trainingen
|
|
Er zullen in de nabije toekomst zeker wel weer vervolg mindfulness trainingen dan wel maandelijkse mindfulness meditaties worden verzorgd door Wings & footprints.
|
Als je wilt, laat mij dan alvast weten of je hiervoor interesse hebt. Of misschien heb je een voorstel om op een andere manier samen verder te oefenen.
|
|
Wil je niet langer wachten dan zou je ervoor kunnen kiezen om je bij onderstaande online mindfulness meditaties aan te sluiten. Ik doe dit nu al dagelijks sinds maart jl. en het werkt voor mij heel heilzaam. Het was even wennen, maar er ontstaat toch verbinding met elkaar, ondanks dat het via beeldschermen gebeurt. Lees hieronder meer.
|
|
|
|
|
|
Online samen mindfulness meditaties beoefenen
|
|
Heel graag wil ik jullie wijzen op de mogelijkheid om aan te sluiten bij de online mindfulness meditaties van opleidingsinstituut See True/I Am.
|
Jij kunt hieraan deelnemen zo vaak als je wilt 4x of 1 x per dag, of 1x per week of maand, net wat jou past. Er zijn geen kosten aan verbonden. ik kan het iedereen van harte aanraden. Hieronder een citaat van See True over deze online meditaties:
|
'Of je nu net begint met het oefenen van mindfulness of al vele uren oefening achter de rug hebt, iedereen is welkom precies waar hij of zij is. Onze intentie is vooral om samen te oefenen, te verdiepen en te delen. Geen training of leerschool; wel een plek waar we virtueel samen komen om te zitten, te zijn en daar af en toe ook wat woorden aan te geven'.
|
|
|
|
|
|
- Onlangs werd ik geinterviewd door Yvette van der Slikke van opleidingsinstituut See True over het thema keuzes maken en op een kruispunt staan.
|
|
Yvette vroeg o.a. naar mijn ervaringen bij de mindfulness online meditaties en over mijn levenspad in het verleden en de keuzes die ik nu gemaakt. heb. Door dit interview en het schrijven daarna werd e.e.a. voor mijzelf steeds helderder. Dank aan Yvette, die hieraan haar bijdrage leverde door mij diepgaande vragen te stellen. Met enige schroom plaats ik de link daarover in deze nieuwsbrief, want het is een heel persoonlijk verhaal. Maar toen dacht ik: 'ach misschien herkennen sommige mensen er iets in en kan die herkenning ook ondersteunend voor hen werken'. Dus als je geinteresseerd bent, lees dan het uitgewerkte interview: 'keuzes maken en op een kruispunt staan'.
|
|
|
- Al enige tijd geleden schreef ik een blog over de vraag die mij wel vaker gesteld wordt: is het niet egoïstisch om zo met jezelf in meditatie bezig te zijn? Moet je er niet opuit om iets in de wereld te betekenen? In een blog probeerde ik daar mijn ideeen over uiteen te zetten. Als je wilt kan je de blog lezen: Mindfulenss en mediteren in een wereld waar zoveel lijden is?
|
|
|
|
|
Een van de meest intrigerende boeken die ik onlangs gelezen heb is De Keuze van Edith Eva Eger. Ze vertelt openhartig over haar verschrikkelijke lijden tijdens haar verblijf in een concentratiekamp in de 2e wereldoorlog. Het tweede deel van het boek gaat over haar therapiepraktijk en de troost en wjize lessen die ze biedt aan heel veel mensen die ook slachtoffer zijn van geweld en oorlog. Een zeer bijzondere en inspirerende vrouw!
|
Enkele citaten uit het boek
|
'Wegrennen voor het verleden of vechten tegen de pijn die we nu ervaren staat gelijk aan onszelf gevangenhouden. Vrijheid vinden we als we accepteren wat er is en als we onszelf vergeven, als we onze harten openen om de wonderen te ontdekken die NU bestaan'.
|
|
'Vergeving is het loslaten van de hoop op een beter verleden'.
|
|
|
|
GEDICHT
|
Van drie zangen de eerste
|
|
En van de eerste een fragment
|
|
Vraag niet waar het geheel is,
|
|
Al door het zeggen van het woord
|
|
Deelt men, scheidt men en schendt
|
|
Het alomvattende, dat men niet kent,
|
|
Dat ik aanwezig weet of alleen maar vermoed,
|
|
Dat ik niet uitspreken kan en toch uitspreken moet,
|
|
Dat mij beheerst en mij te luisteren gebiedt.
|
Maar als ik luister en zoek, dan vind ik het niet.
|
|
Er is in ieder woord een woord
|
|
dat tot het onuitspreekbare behoort;
|
|
er is in ieder deel een deel
|
|
van het ondeelbare geheel,
|
|
gelijk in elke kus, hoe kort
|
|
het hele leven meegegeven wordt.
|
|
|
|
