|
|
|
Wings and Footprints
|
|
|
Hiermee ontvangen jullie een nieuwsbrief van Wings and Footprints in een heel nieuw jasje. Er is veel beweging bij zowel Wings and Footrpints als TCO dat past bij groei en ontwikkeling. De nieuwsbrief 'De Stapsteen' van TCO wordt voortaan niet meer door mij maar door iemand anders verzorgd en komt binnenkort ook uit in een heel nieuw jasje. TCO gaat zich meer toeleggen op de training LevensKunst en de mindfulnesstraingen zullen in kleiner groepsverband gaan plaatsvinden bij Wings and Footprints. Marianne Buskermolen en ondergetekende zullen onze krachten blijven bundelen in Aalsmeer oost om elkaar en jullie zo goed mogelijk te kunnen inspireren en stimuleren.
|
Wings and Footprints wil graag via deze nieuwsbrief een platvorm bieden aan mensen die ook inspirerende teksten, muziek of filmpjes op gebied van persoonlijke ontwikkeling, mindfulness en spiritualiteit willen delen. Dus heb je iets moois, stuur deze dan naar Wings and Footprints
|
|
In iedere editie zullen ook vaste rubrieken te lezen zijn over o.a. stress, enkele tips en een boekbespreking. Onderaan vind je ons programma en overige evenementen.
|
Ik wens jullie veel lees- kijk- en luisterplezier en wellicht tot ziens
|
|
Joke van der Zwaan, mindfulnesstrainer en meditatiebegeleider Wings and Footprints
|
|
|
|
Mindfulness en Stilte
|
|
|
|
Wat is stilte?
|
Tijdens het schrijven over de stilteochtenden, welke Wings and Footprints regelmatig organiseert, mijmer ik over het woord ‘‘Stilte’. Wat is stilte? Is het energie? en daarop volgt al snel de vraag 'wat is energie' eigenlijk? Graag neem ik jullie even mee in mijn overpeinzingen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stef Bos zingt over stilte. Klik op zijn foto om te beluisteren
|
|
|
|
|
Droom mee tussen de wolken,
|
wieg mee op het ritme van de wind
|
om in de stilte nieuwe kracht op te doen,
|
|
waarin ik mijzelf weer vind.
|
|
|
|
Stress
|
|
Wat doet stress met ons lichaam en brein?
|
|
Uit: Psychologie magazine
|
Deel 1 stress in het lichaam
|
|
Geen leven zonder stress, zoveel is wel duidelijk. Maar waarom is de een veel stressgevoeliger dan de ander? En waarom ontstaan sommige stresskippen al in de dop?
|
|
|
|
|
Als je denkt dat vrede en geluk ergens anders zijn en je rent er achteraan
|
|
Alleen wanneer je beseft dat vrede en geluk hier in dit moment beschikbaar zijn
|
Zul je in staat zijn te ontspannen
|
|
In het dagelijks leven is er zoveel te doen en is er zo weinig tijd
|
Je voelt je misschien gedwongen de hele tijd te rennen
|
|
Raak de diepste grond aan van het huidige ogenblik
|
|
En je zult ware vrede en vreugde aanraken
|
|
Vietnamese monnik en vredestichter
|
|
|
|
|
|
|
TIP
|
|
ONTSTRESSEN IN HET DAGELIJKS LEVEN? VERTRAAG JE TEMPO
|
|
Probeer de dingen te doen zonder te haasten; op je werk, maar ook thuis. En als het kan, misschien eens wat minder op een dag te (willen) ondernemen.
|
|
Regelmatig even enkele seconden stoppen en je adembeweging volgen helpt je her-inneren
|
|
|
|
Boekentip
|
Eckhart Tolle is een van de meest geliefde en inspirerende spiritueel leraren van dit moment. Zijn boeken, waarvan De kracht van het nu en Een nieuwe aarde het meest bekend zijn, staan al jaren op eenzame hoogte in de bestsellerlijsten. Dit boekje 'De stilte die spreekt' is misschien iets minder bekend. Maar niet bij mij; het lag jarenlang op mijn nachtkastje of naast mijn meditatiekussen. Het is voor mij lange tijd een bron van inspiratie geweest, vooral op momenten dat ik mij even uit balans voelde.
|
|
|
|
|
Programma
Wings & Footprints
|
|
|
|
|
Kom kennismaken met Mindfulness
|
|
|
|
|
|
met enkele vrije plekken voor instromers
|
|
|
|
|
Traditionele training volgens de methode van Jon Kabat Zinn
|
|
De trainer van Wngs and Footprints is cat. 1 gecertificeerd
|
|
|
|
|
|
|
|
6 ochtenden plus 1 terugkomochtend
|
Buiten bewegen, Yoga en Mindfulness
|
|
Start bij voldoende aanmeldingen
|
|
|
|
|
|
vanuit het Zen Boeddhisme
|
|
|
|
|
|
|
Aanmelden voor alle activiteiten bij W&F via de website of per e-mail
|
|
De basistraining Mindfulness wordt door sommige zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed. Kijk op de zorgwijzer
|
|
|
|
Programma TCO
|
31 jan. 2020: systemisch werktheater 'Wijsheid' door Lidwien van den Broek in De Oude Veiling in Aalsmeer.
|
|
28 febr 2020: start training LevensKunst in TCO
|
20-24 april: 4 daags programma 'Mijn Eigen Wijsheid' in Zuidschermer.
|
|
Voor meer info over het programma in TCO bel of mail Marianne Buskermolen
|
|
Download hier de flyer van het programma van TCO
|
|
|
|
|
Eventuele reacties over deze nieuwsbrief zijn van harte welkom.
|
|
Wil je deze nieuwsbrief niet meer ontvangen, schrijf jezelf uit via de link onderaan
|
|
|
|
|
|
