Mindfulness basis

Woorden die bij mindfulness passen zijn: zelfbewustwording, zelfinzicht en milde aandacht voor onszelf ontwikkelen (zelfcompassie), zonder oordeel aandacht leren geven aan wat zich NU, in dit moment afspeelt. Van moeten- naar ont-moeten gaan. Zo vaak als mogelijk leven in het NU geeft vrijheid en rust, en zal een verrijking van je leven betekenen. Een basistraining Mindfulness bestaat uit 8 trainingsavonden en een stilteochtend.

Wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels uitgewezen dat Mindfulness krachtige tools kan aanreiken om overmatige stress beter te kunnen hanteren (MBSR). Later onderzoek heeft aangetoond dat mensen met terugkerende depressie minder vaak een terugval krijgen door beoefening van Mindfulness (MBCT). In onze basistraining wordt gewerkt vanuit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) zoals Jon Kabat Zinn deze heeft ontwikkeld en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) dat later is ontwikkeld door 3 psychotherapeuten en wetenschappers.

De mindfulness trainingen hebben zeker ook veel te bieden aan mensen die niet persé iets mankeren, en wel willen leren bewuster in het leven te staan en meer inzicht willen krijgen in hun psychisch en fysieke functioneren.

Bekijk op de volgende pagina’s wat Wings & Footprints aanbiedt aan basistrainingen en activiteiten:

Een complete folder van Wings & Footprints kan je hier downloaden