Momenteel biedt Wings and Footprints individuele training en coaching aan op basis van Mindfulness en Zen meditatie, indien gewenst ook online. Een groot voordeel van één op eén training/coaching is dat we makkelijker de training kunnen aanpassen aan uw persoonlijke omstandigheden. Het tarief is op basis van Dana.
Woorden die bij mindfulness en meditatie passen zijn: zelfbewustwording, zelfinzicht en milde aandacht voor onszelf en onze omgeving ontwikkelen (zelfcompassie), zonder oordeel aandacht leren geven aan wat zich NU, in dit moment afspeelt. Van moeten- naar ont-moeten gaan. Zo vaak als mogelijk leven in het NU geeft vrijheid en rust, en zal een verrijking van je leven betekenen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels uitgewezen dat Mindfulness krachtige tools kan aanreiken om overmatige stress beter te kunnen hanteren (MBSR). Later onderzoek heeft aangetoond dat mensen met terugkerende depressie minder vaak een terugval krijgen door beoefening van Mindfulness (MBCT). In onze basistraining wordt gewerkt vanuit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) zoals Jon Kabat Zinn deze heeft ontwikkeld en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Het is ook altijd mogelijk na de training aan te sluiten bij de open meditatieavond online.
We werken samen om te leren bewuster in het leven te staan en meer inzicht te krijgen in ons psychische en fysieke functioneren.